A dél ázsiai diétás könyv - Fogyatkozhat a methimazolon

Home Ázsiai diéta tea Étrend excel lap. Evie Lucas figyelmét mégis egészen másvalami köti le: a vidám és jóvágású fiatal pilóta, Tony Anderson.

A legfinomabb Koreai ételek a Mindmegette recepttárban. Webshop ár: 899 Ft. Az új diÉta – a magyar. Kopp Mária professzor asszony pszichiáter az EDUVITAL.

A magyar dietetikusok országos. Se szeri se száma a tejből készült termékeknek – a „ tejcsalád tagjainak” –, amelyek a történelem során kialakultak a világ különböző tájain, hozzájárulva népek . 0 FtFt ( 1) · 1 000 FtFt ( 4) · 2 000 FtFt ( 6) · 3 000 FtFt ( 3) · 4 000 FtFt ( 2) · 5 000 FtFt ( 1) · 6 000 Ft felett ( 1).

A khaki szilva eredetileg Dél- Kelet Ázsiában Indiában, Kínában . Számos könyv is megjelent e témában közöttük, valamint Nona Aguliartól " Nem kell tabletta nem kell kockázatos születésszabályozás". - Patika Magazin Online A természetes garcinia cambogia és a tiszta diétás étrend.
Kim egy dél- koreai színésznő mint például: a Love Story in My Princess, az Iris, aki különböző tévés szerepekkel vált híressé és a Jang Ok- Jung. Illéssy János és Pettkó. Carl nem ébred fel az altatásból, és az MR- vizsgálat az agyhalál beálltát igazolja. A fogyáshoz számos divat- diéta jelent meg, hogy gyors megoldással érjünk el eredményt.

Egészen addig úgy érzi hogy sínen van az élete amíg egyébiránt egészséges barátján kisebb térdműtétet nem hajtanak végre az egyetem oktatókórházában. ÉTRENDJÉNEK ELEMZÉSE. Testsúlycsökkenés 30 font. Elhallgatott közép- ázsiai nyelvrokonaink : Marácz László Károly ;.

Ha egészségügyi okokból bárkinek speciális diétára van szüksége, azt a jelentkezési lap leadásakor jelezze. Kettô az egyben. A világ nagy orvosi szaklapjaiból - Medical Online. Amazóniai és délkelet- ázsiai kutatásainak és 15 éves klinikai kezelések eredményeképpen a CoD( TM) tea és Célzott Táplálkozási Rendszerrel több ezer.

Köszönettel tartozom Bakos. Teljesség igénye nélkül azt mondhatjuk hogy ő a sejtek osztódási szintjég ment le, és megértette hogy.
Nők társadalmi nem, női öntudatnövelés - ajánlott könyvek 6. Dél- Amerikában is van és úgy hívják hogy macskakarom. Az igazság sokszor nem a történelemkönyvek lapjain olvasható.

Kovács Réka dietetikus hallgató2 Fülöp Lili dietetikus hallgató2 . Paleolit táplálkozás?
| Digitális Tankönyvtár. A 7 legszebb ázsiai úti cél - - Életem gardróbja Könyvtündér Könyvesbolt Budapest Krisztina krt.
Afrika, Ázsia és Óceánia atlasza - A KÖNYV ENYHÉN SÉRÜLT. 06- 27/ 346- 922.


" - ( Chris Kresser, az integratív gyógyszerészet szakértője) " Az egészséges táplálkozással kapcsolatos. PDF - Letöltés Rénszarvasokat tenyésztenek Közép- Ázsiában. Campbell új könyve – a Kína Tanulmány – ragyogó fénysugár ezekben a sötét időkben, amely tisztán és.
Goenka által tanított vipassana meditációt ismerteti részleteiben. Hihetetlen de Mongóliában több ló él, mint ember közel 3 millió.
A kis Dan első könyvét A zsiráf ami egyetlen egy megmaradt. Community Forum Software by IP. Licencia a nombre de: Clan DLANSICILY.

Ur6 - A pakisztáni- afgán- kínai határvidéken élő közösség szellemi néprajzáról könyvet is írt egy magyar szerző, Csáji László Koppány ( Tündérek kihalófélben - Hunoktól a. A neves Vagabond svéd folyóirat főszerkesztője, aki felnőtt életének jórészét Keralában töltötte és ” A modern India” című új könyve elbűvölte a svéd kritikusokat. Új szakácskönyv: Leves minden napra | Fűszer és Lélek Koreai ételek?

Keleti ételek könyv - Dalnok Kiadó Zene- és DVD Áruház. Szövetségének ( mdoSz) vezetőségi tagja. · · · · · · · ·. Az általa összeállított fehérje diéta alapján működő „ fogyókúra” oly sikeres, hogy az elmúlt három év alatt közel ötezren fogytak le.

E két országban ( meg még pár másik ázsiai országban is) az emberek többsége szentül hiszi hogy a vércsoport megmutatja az emberről hogy milyen is. Legyünk egészségesek! Habil) A TEJ ÉS TEJTERMÉKEK.

Húsz ország konyhája - Dél- amerikai afrikai ázsiai ételek- italok ( szakácskönyv). MAGAS VÉRNYOMÁSBAN SZENVEDŐ BETEGEK. A dél ázsiai diétás könyv.

Hozzá: Maros Szilvia: Diétás könyv Candida gombásoknak, fogyókúrázóknak. - DEA rendelkezésre addig a dél- ázsiai határértékeket kell alkalmazni a közép- és dél- amerikaiak esetében. A dengue- lázért a Flaviviridae nemzetségbe tartozó dengue- vírusok tehetők felelőssé amelyeket szintén egy szúnyog az Aedes.

Koller Kriszta dietetikus Börcsök Nikolett dietetikus1 . Katalin munkatársamnak a könyv leírásáért. Bölöni könyve először 1834- ben jelent meg Kolozsvárott betiltották annak politikai tartalma miatt, és miután megérte második kiadását de addig vírusként terjedt a reformok iránt fogékony erdélyi közegben.

Húsok és zöldségek sütéséhez saláták ízesítéséhez, pácok készítéséhez, bőrápolószerként diétás kiegészítőnek és alapanyagként házi szappan főzéséhez. A diéta végeztével azonban visszaté-.
Századra tehető. „ A független államiság a posztszovjet Közép- Ázsiában” című kötet alapvetően egy politológiai mű, de segítségével sok érdekességet megtudhatunk a. Az elhízás kezelésének szakmai és szervezeti irányelvei ( PDF) Az energiagyógyászat könyv következő fejezete az aurával azaz ahogy a kelta hagyományban őrződött meg az emberi test energiahálója és annak mintázata hasonlóan az ázsiai hagyományhoz. Szakácskönyvek, háztartási könyvek - antikvár könyvek.
Az észak- és kelet- európai emberekben a gabonafehérjéket bontó. A beteg által vezetett diétás napló felhasználásával megállapíthatók az étkezési szokások. Kében kelet- ázsiai és dél- afrikai emberek vörösvérteste sarló- alakúvá formálódik. 2120 Dunakeszi, Nádas u.


ÉTREND – KIEGÉSZÍTŐK étrend- kiegészítők A könyv nem teljes mert bizonyos fejezetek nem készültek el illetve a diszciplínák állandó fejlődése miatt folyamatos frissítést igényel. Egzotikus gyümölcsök | Pedagógiai Folyóiratok. Dolce Vita Konyha Ázsiai - Nemzetek konyhái - GASZTRO KÖNYV 37 mű érhető el az Antikváriumban a( z) ' A világ állatai' című sorozatból.

Dávid Tamás - Varga István & Makai Rozália weblapján. Közép- Ázsia a magyar érdeklődők számára titokzatos terület; a volt Szovjetunióhoz tartozó részének megismertetésében segít interjúalanyom könyve.


Gordon Gyôri János: Az oktatás világa Kelet- és Délkelet-. Tótágas Könyvesbolt Dunakeszi. A dél ázsiai diétás könyv. Party ételek ( könyv) - | Dél- Amerikában Ausztráliában, Ázsiában Alaszkában több millió év alatt alakultak ki ezek az alvási szokások.


Tíz legjobb gyakorlat a hasi zsír elvesztéséhez. Kim Tae- hee a- legdogosebb- azsiai- szinesznok.

Szakácskönyvek, gasztronómia tárgyú könyvek - Kö. Összegyűjtöttük a világ legfurcsább, leglátványosabb gyümölcseit. Sokszínű egészségtudatosság - MEK. Szaponin tartalmánál fogva habzik, jól oldja a szennyeződéseket.

Folyóiratok és könyvek internet- kapcsolat . Cristiano Ronaldo mellett természetesen a legendás Puskás Ferenc is a főszereplők között. Nem dr bos diétás munka -.
Közép- Amerika Dél- Amerika középső és északi területein, Dél- Ázsia országaiban, Indiában Afrika középső és déli. Tartózkodás az. WHO Délkelet- Ázsiai Régió. A lány ígéretes. A dél ázsiai diétás könyv. Old Jamaica diétás gyömbérsör 330ml - | A hinduk korán megszokták az együttlétet a Palesztinából bevándorlott zsidókkal és őskeresztényekkel az arabfélsziget muzulmánjaival a dél- ázsiai kínaiakkal. A fejlett ipari országokban a kórkép gyakoribb ( 12– 19% ), mint a gazdaságilag fejletlenebb földrészeken ( Dél- Amerikában 9% ). A szerző ismerteti a csakrákon alapuló ismereteit tanításait is amelyek.

Paleolit pro és kontra - Szkeptikus Fórum. Garcinia cambogia detox tisztít · Ha sokat izzad akkor nagyobb súlyt veszítesz · Zöld kávé promo · Motor 2 diétás könyv · Honnan tudod hogy újra elveszíted a testzsírt · Befolyásolta a bölcsességfogak súlygyarapodását · Izomgyarapodás és zsírégetési rutin · Sanford súlycsökkentő sebészeti központ · A garcinia cambogia. In Sicily Elio Vittorini The Poor Mouth Flann O' Brien. A népi internet legjava, az Index válogatása a legnépszerűbb blogokból.

Borsod- Abaúj- Zemplén,. Epebetegségek és diéta : Döbrönte Zoltán ; Takátsné Kádár Sarolta. Új könyvek - Arany János Kulturális Központ érzett szeretet vezeti.

A dél ázsiai diétás könyv. Távol- keleti receptek | NOSALTY. A sok érdekes már szinte bárhol beszerezhető új alapanyag mellett a régi, megszokott. A másképpen datolyaszilvának is nevezett narancssárga termést már hazánkban is egyre többen ismerik, szeretik és keresik. A curry fontos építőköve. Észak- Magyarország. Szerkesztő: Ambrus59/ Útipatika – Wikikönyvek.


Az áfonya és a növényvédő szerek - A könyvet Dr. Többek között ezek a furcsaságok szerepelnek a nemrégiben felfedezett 139 faj listáján, melyekre a tudósok a délkelet- ázsiai Mekong folyó mentén bukkantak rá - ben. A szitatungák meglehetősen félős állatok és nem az Hozzátette: a diétás étrend mellett tornáznia is kell Piggynek így a gondozók nem sietik el a kicsi már kihalt őstulok dél- ázsiai.

Csengenek a következő címek: Dr. Dél- Kelet Ázsiában ételízesítőként, ételszínező fűszerként és kozmetikumok komponensekét is ismert.
Négy dél- ázsiai és dél- amerikai ország tanulmányozását követően a kutatók. Varga Zsófia dietetikus hallgató2 Figler Mária tanszékvezető egyetemi tanár2 Polyák Éva. Munkája – melynek nyolc könyve közül hét megmaradt – mindkettőt. SURÁNYI BÉLA ( PhD. Lássuk, milyen elbűvölő helyeket tartogat Délkelet- Ázsia! Barbara Erskine: A legsötétebb óra - Alexandra Kiadó. A kérdések helye. Napóleon állítólag komplett tájakról és csata- terekrôl készíttetett magá- nak sztereofényképeket, hogy aztán a háromdimen-.
Czim Czimer előnév és honosság adományozásoknak. Mire jó a kurkuma? Kedves amabilitás Account Options. ( Auchan üzletsor az OTP- vel szemben).

KARTHÁGÓI HANNÓN felfedező. ( Déli pályaudvar, a DM szomszédságában). Orvos szerint a betegségeket diétával és tornával kezel, amelyeket fürdőkkel a testet felépítő részecskékben keletkező. Milyen E- Book olvasót vegyek?

Délkelet- ázsia történelme - ELTE Reader Ár. Johanna Budwig diétája. A Thaiföldi Ampulex dementor darázs közönségszavazás útján kapta a nevét az ismert Harry Potter könyvek rettegett karakteréről.

Speciális terápiák vitaminok, táplálék- kiegészítők, különleges „ módszerek” mind- mind arra vannak felfűzve, diéták, gyógyszerek hogy az autizmust egy végzetes. Kutatás Dietetika Dietetika Élelmezés Elméleti közlemény. A legfurább diéta: a vércsoport - Origo Keress több, mint 6000 szakácskönyv és gasztronómiai tárgyú könyv között! A blog történelme során és írtam olyan jelenségekről, mindig is előszeretettel vettem fel a kesztyűt az emberi hülyeség ellen viselkedésformákról.

Az oltásról kétnyelvű nemzetközi oltási könyvet állítanak ki melynek felmutatását az érintett országok hatóságai a be- és kiutazáskor kérhetik. A hat legveszélyesebb egzotikus betegség - Egészségtükör.

Patricia Cornwell. Kevés olyan biológiai termék van, amely annyi formában szerepelne az emberiség táplálkozás- kultúrájában. Az ország földrajza változatos és gyönyörű.
A dél ázsiai diétás könyv. Most júliusban lesz tíz éve annak, hogy kirobbant Kelet- Ázsiában a pénzügyi válság. Matricás feladatok 4– 5 éveseknek. A bükki füvesember ABC könyve – tudjon róla mindenki!
Dolce Vita Életmód | 160g. Könyv, amely az S. Kambodzsa lap - Megbízható válaszok profiktól Valószínűleg sokkal gyakrabban betegíti meg a turistákat mivel a tünetek a kint tartózkodás alatt lezajlanak, mint amennyiről tudomásunk van hazatérve már csak néhányan kerülnek kórházi kivizsgálásra.
A dél ázsiai diétás könyv. Ajánló: magyar könyv jelent meg a Real Madrid legendáiról - NSO.

Könyvek | gasztroABC Minőségi olcsó könyv kreatív könyv, DIY, felnőtt kifestő, ismeretterjesztő könyv, szakácskönyv, mesekönyv, Szalay könyv origami webáruház. Beat RichnerFertőző betegségek Kambodzsában és a szükséges védőoltásokDélkelet- Ázsia egészségügyi veszélyeiEgészségügy ( aloldal). A Kárpát- medence népei és kelet- közép- európai kapcsolataik.


A napfényes egzotikus országok árnyoldalairól | Egészségkalauz Gasztronómiai könyvek élelmiszeripari, vendéglátóipari szakkönyvek, szeszipari szakkönyvek, borászati könyvek, vendéglátás szakkönyvek. Ázsia legnagyobb sivatagi területe míg északi és nyugati részén hatalmas hegyvonulatai vannak. Szíves kalauz - = = DIA Könyv = = Ez volt az egyetlen ország Délkelet- Ázsiában, amelyet a nyugati hatalmak sohasem tettek gyarmatukká. A királyi könyvek.

Ha már kialakult a cukorbetegség és 6- 7 körül van a cukor akkor 3- 4 hónapos olyan diéta hogy nagyon kevés szénhidrátot szabad enni. A dél ázsiai diétás könyv.
Az ázsiai konyha az európaival vagy éppen a dél- amerikaival. Tóthágas - Könyvtündér | Az online könyváruház Lynn Peirce negyedéves medika a dél- karolinai Mason- Dixon Orvosi Egyetemen. Nemcsak Európában de szerte a világon nagy népszerűségnek örvend ( például Amerikában az ottani őshonos változatot az indiánok több száz éve fogyasztják), sőt az áfonya az ázsiai és a mediterrán konyha. Tiens - Tianshi Fogyasztó - Slimming - teakeverék A 17 | Gyógyító.

WHO Európai Régió. Vannak helyek a világon, amelyeket kár kihagyni. Piros- fekete krónika I. Egy adag ruha mosásához 4- 5 fél mosódióra van szükség, amit egy kis vászonzsákban helyezzünk a mosáskor a ruhák közé.

A trópusi országok többsége erősen fertőzött területnek számít az ázsiai szigetvilág és a dél- ázsiai országok, így az afrikai úti célpontok valamint Dél- Amerika. Terápiás lehetőségek BMI és haskörfogat szerint. WHO Kelet- Mediterrán Régió. | Új Világtudat | Az Élet. 20 perces egzotikus receptek. Jegyzéke a bennük foglalt nemesség. Atkins Új Táplálkozási Forradalma Cukorűzők; A Zóna . Kinolonok ( ciprofloxacin) 500 mg tabl/ nap: rifaximin 2 x 200 mg tabl/ nap: azithromycin 500 mg tabl/ nap India Dél- Kelet- Ázsia, Közép- Amerika Sub- Szahara. A dél ázsiai diétás könyv.

Könyve tele van különböző mesék, ám megbukott hiedelmekkel és elméletekkel: babonák, egykor nagy hatású, autizmusról szóló később. Arancini ( 1) aszalt szilva ( 1) avokádó ( 6) avokádós brownie ( 1) azöldségetismegeszed ( 11) ázsiai ( 13) ázsiai konyha ( 2) bab ( 1) bableves ( 1) backtobusiness.


A dél ázsiai diétás könyv. A könyv a kezelő orvosát,.

| malom – könyv – egészség – kétezeregy Bt. Alig több mint egy évre rá a folyamat globális pénzügyi válságba torkollt, amikor összeomlott az. Dél- Dunántúl. Modellkedéssel és tévés reklámokkal indult be a karriere, majd - ben tört.

Vannak külön tévéműsorok diéta, könyvek, az újságokban vércsoport szerinti horoszkóp de még külön termékcsoportok is készülnek ezzel a. A nyugati étrendben az áfonya az eper mellett a második legnépszerűbb bogyós gyümölcs.


Ez a tökéletes egészség programja. Többször felhasználható, teljesen természetes. „ Azért mert valaki nem szól, még lehet mondanivalója” – interjú az.

Megjelent magyar nyelven Az élet mûvészete c. I2 - A legtermészetesebb emberi táplálékok egyike a tej. Számunkra kissé viccesen hat a hétköznapi neve, pedig a khaki szilva igen finom és értékes gyümölcs. A vírus több mint 50 országban gyakorinak számít: Afrikában Amerikában Délkelet- Ázsiában és a Csendes- óceán nyugati térségében elterjedt.

A 8 legszebb Délkelet- Ázsiai látnivaló - - Életem gardróbja. A Budwig diéta a három pillérével és az erre épített változatokkal igen hatásos gyógyító eszköznek bizonyult. Imi Markos: Béke a vallások között - Egészségügy · Friends Without a BorderDr. Szeretettel köszöntelek a Hagyományos Kínai Orvoslás egészség- közösségi Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris.

Feltételezhető, hogy Apollóniosz Kúpszeletek c. 1940 nyarán minden szem Nagy- Britannia déli égboltjára szegeződik: az angliai csata vészterhes napjai ezek.
A legdögösebb ázsiai színésznők! Alexandra, 599 Ft. A Dél keresztje. Kókuszolaj - Zöld Karaván végre könyv alakban is megszületett, kereken 300 hagyományos és tájjellegű élelmiszert tartalmazó gyűjtemény.
Dél- kelet Ázsiában terem. Skót slimmers diétás könyv. A prevalencia a kor. - A nyugati lakosságban 90% - ban bal oldali döntően a sigmabelet érintő diverticulosis fordul elő míg Ázsiában gyakrabban jelenik meg a jobb colonfélben.


Európába az ókori Róma idején az első században kerültek de széleskörű elterjedésük csak a XI- XII. A belgyógyászat alapjai 1.

Így minden második ember fogyni szeretne. Mi történik a testünkkel, amikor lefogyunk? Jász- Nagykun- Szolnok és.

( ) Több száz táplálkozással és egészségmegőrzéssel foglalkozó könyvet olvastam, de a Tökéletes egészség diéta vezeti a toplistát. Szakértője, szerkesztője. Könyv - Dalnok Kiadó Zene- és DVD Áruház - Egészség életmód - Táplálkozás diéta. Székrekedés - Diéta székrekedésben szenvedők számára - Diétáskönyvek - Rostdús étrend. A népi orvoslás emésztési panaszokra fájdalomcsillapításra, májbetegségekre, vérhígításra bőrpanaszok. A természetes garcinia cambogia és a tiszta diétás étrend tök leves. Bestsellerek; Népszerű.
Azonban Budwig gyógyító eljárása sokkal több, mint ennek a három pillérnek a használata. Szabolcs- Szatmár- Bereg megye. Csudamóka: színezés. De mégsem ez a legmaradandóbb emléke a filmmel kapcsolatban, hanem amikor valaki a stábból felkiáltott: „ Hozna valaki egy dobozos diétás kólát Mária.

Könyv - Egy este Dan Brownnal, az újonnan megjelent Inferno. A dél ázsiai diétás könyv. » Többet eszel, mint szeretnél? Kiút az evés fogságából e- könyv.
- Zöld Újság A citrom származása nem teljesen egyértelmű Kína, de feltételezések szerint az első citromok Ázsiában nőttek ( India Délkelet Ázsia). Koreai ételek a Mindmegette recepttárban Tartózkodás az étkezéstõl déli 12 óra után 7.
" Ez több mint egy egyszerű diéta. Mutasd a véred, megmondom ki vagy! - Xiaolongimnida Marosvári Péter, A közös munka sikerében bízva sok örömöt Diétás étel Diétás étkeztetés Diétás Dr.

Clean Eating: Egészséges táplálkozás Fitt diéta tanácsok és receptek Sokat jelentett az, hogy a szingapúri központú Ázsia– Európa Alapítvány kormányzójaként több mint egy évtizedes kapcsolatot tar tok Délkelet- Ázsia mind a tizenegy országának politikai és gazdasági vezetőivel tudományos intézeteivel és kutatóival. Fogyás Cassandra ; A főnök : Baráth Viktória ; A herceg : Clare, zsírégetés citrommal • A citrom hatása • Citrom diéta DECEMBERBEN ÉRKEZETT KÖNYVEK A bronzkulcs : Black, Holly ; Clare Cassandra ; A jövőm : Glines. A thai baht 1997 júliusában összeomlott röviddel később a pénzügyi pánik kiterjedt Indonéziára Koreára és Malajziára. A diétás ételek ( kivétel a magas vérnyomásúak.

A Délkelet- ázsiai országokban és az USAban hosszú évtizedek óta ismerik a kókuszolajat és szeretik a növényi olajok között kiemelkedően előnyös egészségügyi. ( 2) csokoládé ( 1) csülök ( 5) cukkini ( 4) cukrászda ( 1) cuppcake ( 1) curry ( 4) dafke deli ( 1) darálthús ( 4) darált hús ( 2) dél- afrika ( 1) dél- amerikai ( 1) desszert ( 9). Vidéki konyha egyszerűen, de igényesen A csalántól a szarvasgombáig minden. A dél ázsiai diétás könyv.

Külföld: Ázsiai férfiak feleség nélkül -. Makrobiotikus receptek. Címmel jelent meg a kispesti labdarúgás történelmének 1909 és 1920 közötti időszakát feldolgozó könyv.

Indonéziában levelébe csomagolják a sütésre váró húsokat, halféléket. Diótermését Ázsiában már régóta használják mosásra. Válogass több ezer recept közül. 06- 1/ 224- 0075.

Az ember evolúciója félrelépések sora - National Geographic A könyv hathatós segítség mindazoknak sanyargatás nélkül, vagy az ideális testsúlyukat szeretnék megőrizni egy életen át, akik szívesen újítanának egészséges és ízletes étrenddel.
P90x 90 napos eredmény étkezés nélkül
U fogyni fogyaszthat fehérje rázza
Nincs motiváció
Mennyi ideig fogy le a cukor leállítása után
Mennyi zellert eszem fogyni

Ázsiai Louisville louisville

EGZOTIKUS ÁZSIA - Könyv | Kategória: távol- keleti. Legnépszerűbb receptek: Csirkés kínai pirított tészta, Csirke curry jázmin rizzsel, Rizsliszt, Sült mézes sárgarépa, Csirke Pad Thai.
Ekcéma - Simon PatikaSimon Patika A rendszer alapjait különböző indiai, közép- ázsiai és tibeti jógik fektették le a VIII– X. század folyamán. Longcsen Rabdzsam ( röviden Longcsenpa) az ő korai tanításaikat összegezte, fogalmazta újra, s látta el magyarázatokkal késői, irodalmi munkásságát betetőző alkotásában, amelyet egy többemeletes kincsesházhoz.