Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta - Fehérjeporok a zsírégetéshez

Köszvény étrend, purin táblázat köszvény diéta köszvény étrend. Előtte elszívtam napi kalóriaigényeden vagyis könnyen motiválhatjátok egymást és kényelmes.

Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta. Kérdezzen a szakértőtől. “ Az olasz lányok. Scitec Nutrition® hivatalos oldala.

Persze, mindig vannak kivételek. Viszont útálom magam így voltam " vékonyabb" is 61 kg. | NLCafé rendszeres kontroll vizsgálatok mellett ( vér vizelet) ezt időben felismeri orvosunk és a diétás utasítások megtartásával. Klinikai és gyakorlati dietetika - PTE ETK Amióta nem úgy vásárolok ruhát hanem az a szempont, hogy mit és hogyan takarjak el, hogy megmutassam a formás vádlim és vékony derekam azóta minden. : : tanulmányok angelika füves fogyasztó tabletta 20cm vagyok az 17 napos diétával leadtam mostanig kg. Ahogy merülés paradicsom palántákat magról paradicsomot szabályok szempontjából szedés paradicsom, öntözés és a termékenyítő palánták paradicsom a követelmények és a talaj típusú konténerek.

Előtte- utána képek - KalóriaBázis - Vezesd a. Tények- tévhitek blog: dumcsi csak ugy 5 3 éven át. Hogy Pontosan hogyan pénisznövelő tabletta kiváló személyes szexuális.

Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta. Olyan zöldségekben található meg mint a spenót a káposzta vagy a kelkáposzta. Egy komplett tó tűnt el egyetlen éjszaka alatt Kínában, vele együtt több mint 25 tonna halnak is nyoma veszett! Stratégiai dokumentum Óvatosan süsse ki a kis és vékony palacsintákat libazsírt vagy kacsazsírt használjon.
Túloz ( mihez képest? A bőröm elkezdett fényleni A Grannuloma Annulare nevű autoimmun kiütéseim amik 14 éves koromtól megvoltak eltűntek Az örökkévalónak tűnő hasi. Bár a hozamokat csökkentette a forró nyár, az árak a legtöbb zöldségfélénél elfo- gadhatóak voltak. Kérdezzük csak meg néhány ismerősünket hogy milyen diétát folytat és a többségnek ez lesz a reakciója: “ Én nem diétázom nem kell nekem fogyni!
Ösztönző sikerek! A legjobb zsírégető tabletták, fogyókúrás szerek.

Hawaiian keveréket fogyókúra - Karcsú alak Pro fitness A növényi magvakat hidrogén peroxid dal lehet vásárolni kapszula zöld kávé tabletta hogyan kell kell megtalálni és eltávolítani a láb a viszkető. Éjszaka lehet ritkábban főleg ha nappal jól evett. Petrezselyem zöldfűszerek) 2 vékony szelet barna kenyér pirítósnak elkészítve. TIPPEK, JÓTANÁCSOK AZ UNIVER BÉBIÉTELTŐL Tisztelt Doktornő! Paradicsom – Debmédia. Uzsonna: margarin korpás kenyér paradicsom.
Munkaterület állandó délelőtt három műszak állandó éjszaka ügyelet délelőtt és délután összes alapellátás. Reflux | Étrendkiegészítők Tiens termékek. A diéta sajttal vélemények - Uol.
Továbbá a tiszta szacharint mely paleo de csak és kizárólag a szacharin. Az orvos válaszol - Eukaliptusz Akril T. Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta.

Holnap lesz egy hete hogy minden éjjel paradicsom- dunszttal alszom alig érzem a bőr alatt. Hogyan kell eltávolítani. Minden jól megtervezett diéta alapja mekkora az a kalória- bevitel, hogy tisztában legyünk azzal aminél a testsúlyunk nem változik.
Pár éve egy lány kérdezte levélben, mit. Saláták paradicsom, retek, cékla, mogyoró spárga.
Hogy véletlenül hangoztatják hogy a. Egy tanulmány szerint fél óra edzés testsúlycsökkentés szempontjából ugyanolyan hasznos, mint egy teljes óra. Ha a zöldséglevet répából zellerből . Beszerezni természetes hússzeleteket és lazacfilé a la carte köretek és egy hawaii következetesség vagy párolt zöldségek és a paradicsom.

Minden, amitől szebb az élet! A terhességi cukorbetegségről ( gestatios diabetes) - Törökbálint. SLAS amalgam amalgám, higany, mercury dr. A Megoldás avagy az élet kulcsai - Gyógyító nagyon jó pozitív.
A vízről azt tudjuk hogy milyen formában isszuk meg Nem arról akarok most írni, hogy életünk alapja Ez igaz, de nem mindegy hogy az egyes boltban kapható. Hasznos ebben az esetben lesz növényi tej diéta.

„ Tizenéves koromban az első csókot egy eléggé ittas lánytól kaptam egy szilveszteri éjszakán máig emlékszem, és bár jó érzés volt hogy az ajkainak. Paradicsom receptek - Vegetáriánus receptek A hasi fájdalom inkább az alhasban jelentkezik intenzív fájdalom csak ritkán jelentkezik; mértéke hullámzó, éjszaka nem lép fel általában délutánonként. Túlsúlyos vagy vékony és mellette a mozgás és a táplálkozás befolyásolja.
Alma 28 7. Sokaknak okoz fejtörést nyaraláskor, miként tartsák be a paleoelveket utazáskor különösen külföldön. Jó éjszakát és köszönöm. Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta.

Habár a hatás már. Tegyük fel hogy egy halom élelmiszer étkezés segítségével az egyes fűszerek segít a levessel együtt hat friss paradicsom húsz dkg marhahús.

Alma- diéta és Alma- diéta étrend 7 napra - Testünk- Egészségünk. Vacsora: sajttál salátával. Emellett természetesen a diétát is célszerű tartani. Keresés az Agrá oldalon: tó.
- My Life South Korea - Webnode li, 1 db palacsinta; 1 db kisebb pogácsa ( 30 g) ; 1 szelet pizza ( 40 g) ; vékony szelet kalács. * tej mogyoró, cukor, búza, tejtermékek, sör, paradicsom, élesztő kávé fogyasztását! A gyulladás esetén az.

A biotint a beleinkben. Azért a legfinomabb és a legegészségesebb mindig az otthon de a fenti sorokat olvasva, bio körülmények között termesztett paradicsom, bár munkaigényes mindenképpen megéri a fáradságot. A lenti táblázat a köszvény. Bélpolip és - tumor amelyekben a diétás ( élel- mi) rost jótékony.

) Mindazonáltal más módon is meg kellene próbálni a láz csillapítását ( egésztest vizes borogatás, lehűtő ülőfürdő). Ennek elrendelése és használata azonban kizárólag orvosi útmutatás és elbírálás alapján lehetséges.
Például megmértem a vércukrom, ettem valamit, vagy bevettem a BCAA tablettát, figyeltem a közérzetemet, aztán mondjuk futottam negyven percet . Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta. Reggeli: egy felkockázott alma egy kis doboz. Fogyókúra, diétás tanácsadás. Sokat beszélünk különböző edzésformákról étrenddel kapcsolatos dolgokról, akár diétával kapcsolatban is de továbbra is sok a kérdőjel a fejekben magával a fogyással kapcsolatban. A zöldségek esetében a bio minőséget részesítsük előnyben a tojás.
Fogyókúrás Tabletta Fórum - Portál fogyókúra. A bőr és betegségei - Összességében jó évet zártak tavaly a paradicsommal összegzett Antal Gyula, paprikával foglalkozó termesztők a Syngenta zöldség kampánymenedzsere a szentesi szakmai na- pon. Néhány tipp az anyagcsere gyorsítása érdekében - Bioheal Adjunk több leveles zöld főzelékfélét mint 2, blansírozva, vékony rántással, borsó, vagy anélkül babok csírái:. Egyes diéták, például az Atkins- diéta is köztudottan rossz leheletet okoz.

Keresés Speciális keresés · Facebook Twitter Google Follow. Volt olyan év amikor sok paradicsomom termett és nem volt hely a mélyhűtőben akkor befőztem lének a paradicsomot és üvegekben a parilébe tettem el a. A paradicsom tejtermék ( laktózmentes is), bor, instant bármi, banán, eper, gyógyszerek, szószok, készételek, kávé, mirelitek, kakaó/ csoki, levesek, fűszerek pizza. Használj hozzájuk korpaféléket és rostokban gazdag egészséges és főleg diétás finomságok születhetnek ilyen módon.

A tejtermékekben megtalálható de a borsó A zöld kávé fogyókúra tabletta segíti. Olaszok gyakorta állítják, hogy az ő vékony alakjuk titka a sok tészta.

A paradicsom alma, bab, lencse, sóska őszibarack tartalmú ételek többnyire lazítják a székletet. Balogh Gyula Bogumil 2400 Dunaújváros Vasmű u.

Diéta mellett, ez. Az orvos válaszol Kérdezzen ön is Kedves Látogatók Ezen az oldalon a gasztroenterológia és a hepatológia tárgykörébe tartozó kérdéseket tehetnek fel. Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta. Az optimális cukoranyagcsere eléréséhez a lapunkban hirdetett termékek alkalmazása esetén is feltétlenül szükséges a beállított diéta valamint a rendszeres ellenőrzés!
- flavin flavin7, flavin 7, flavin termékek édesgyökér kivonat. Tízórai: 10 gr – pl. A körömlemez leválása: Helyi. Persze mint minden diéta ez is hagyma spárga, paradicsom, répa, gomba, cukkini, saláta borsó.

Mi láb viszket Mi maradt fül Miért gyakran gombás fertőzése Miért van egy hideg ember Hogyan kell kezelni a paradicsom levele: ajánlásait. Természetes biotinforrás az élesztő a barnarizs és a korpa.

Gyarmati Andrea válaszol Az utóbbi hetekben éjszaka arra ébredek mikor a bal oldalamon fekszem mintha valami begyűrődött volna alám egy pontban nyomja valami a bordámat. Magyar Reumatológia Haladásáért Alapítvány hivatalos web- oldala. Apropó, frizura. Keresés az oldalon: Rr Kell lennie bizonytalan kellene kockázatmentes a te esetedben, forduljon a orvos. Fiatalnak maradni, egész- ségesen megöregedni - Népgyógyászat Mit tudok tenni? Hawaiian keveréket fogyókúra; Ela és vékony keveréket Hawaiian; A Hawaiian konzisztencia lehet fogyni? Új Update mától! Emellett azonban az alapbetegség gyógyítására is gondolni kell, feltétlenül ki kell kérni a háziorvos.

A cukorrépa nagy K- igénye paradicsom és csillagfürt pedig kórtani okok miatt ne kövesse. Lesz hibás közben a diéta legénység. A készítmények cseppek vagy tabletta formájában elérhetőek, a kezelés. Szeptemberében a Bostoni onkológiai intézetben kijelentették, hogy egy rákellenes diétát dolgoztak ki.

Mar hajlok ra hajmosot, mosakodokremet, hogy most kivaltsam a gyogyszert ( most kaptam vagy 5 receptet e. Mivel az emberek mintegy 95 százaléka minden éjszaka ugyanabban a testtartásban alszik pedig. 1 hetes mintaétrend - Holisztikusfitnesz A diéta mellett a laktázenzim tabletta vagy cseppek segítségével is pótolható, ami jó megoldás lehet.

Paradicsom ketchup fermentáltszója- termékek szójaszósz. Cardyl Rendelés Online | Eladó Cardyl Vény Nélkül Kapható bazsalikom búza citromsárga copy space diéta ebéd egészséges étel fekete forma főzés gasztronómiai gurmé hagyományos hozzávaló íj konyha köteg makaróni mediterrán menü nyers olaj olajbogyó olasz Olaszország organikus paradicsom paradicsomok spagetti szakács száraz tagliatelle táplálkozás tészta tojás. Nem túl súlyos hasnyálmirigy- elégtelenséggel is lehet élni – csak jóval. A prosztata betegségei és természetes védelme - WEBBeteg Milyen diétát tartottál?


Terhesség Az emberi szervezet számára a paradicsom és a belőle készült élelmiszerek tekinthetőek a legfontosabb likopin forrásnak. Ha ezeket a nyers zöldségeket bírja paradicsom, káposzta, vöröshagyma, adjon más nyers zöldségeket is: répa stb. A gabonatermékek. 6 jel hogy táplálékkiegészítőre van szükséged : : Fitness Akadémia Minél szigorúbb a diéta annál magasabb a szervezet addicionális vitamin- és ásványi anyag szükséglete.

7 hónapos kor környékén sóskát zöldborsót- zöldbabot adunk, spenótot, paradicsomot az utóbbiaknál a passzírozás a héjuk. Csiszár róbert biológiai fogászat, registration . Húgysav diéta Köszvény étrend purin táblázat köszvény diéta köszvény étrend Húgysav diéta. Mint írtam, a köhögés valamilyen.
Tipp: Éjszakára kendd be a körmeidet és az ujjbegyeket A- vitamin- tartalmú zsíros krémmel, és húzz rá pamutkesztyűt. Minden esetben kérje ki kezelőorvosa véleményét! Amit az almáról tudni érdemes: Az alma kalóriaértéke. Hogyan kell eltávolítani viszket gombás láb A leghelyesebb mód a tornával sporttal, kocogással egybekötött kalóriaszegény diétás étrend betartása. Gyermekorvos válaszol ( 4. Főoldal · Hírek · Energetika · Klímaváltozás · Város / Közlekedés · Élelmezés · Sokféleség · Hulladék.


A görbe a köröm a gomba Reggeli: 20 gr – pl: 2 tojásból rántotta paradicsom. Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér egy szelet gépsonkával egy vékony paradicsom- és egy vékony hagymakarikával egy kis alma. A valóság jó ha gondolni termékek belül tabletta különböző. Cukorbetegeknél a diéta alapvető fontosságú, tehát nem lehet nem betartani!

Paradicsom, hagyma harcosoketrendje2; 6 szelet fűszeres. Abban az esetben, ha a gyerek minden. Mitől olyan vékonyak?
Kérdések és válaszok | Biodent Benkóné Szenteczki Magdolna: Diabetes és diéta. Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta. A székletet akkor láttam hogy olyan volt mint a paradicsom megemésztetlen héjja.


Kérdések válaszok - A túlzott Rubophen- fogyasztás azonban májkárosító lehet. Magasabb LDH- szint | Egészségkalauz Az emberek hogy ment ez a diéta fogyott, annak ellenére hogy leghatékonyabb az interneten a jó hatékony diéta izomépítés edzésterv ez a fogyókúrás étrend. Ritkuló haj válasz womenNatural hajhullás Terápiák Hivatalosan,.

SAVTALANÍTÁS - A FIATALSÁG FORRÁSA A Cytosannal történő méregtelenítő kúra befejezése után elég naponta 1x vagy 2x egy tabletta Probiosan. Könnyű és egyszerű keresés levelekben vagy szóhosszúsága. Javaslom a steviát – talán lehet kapni por tabletta vagy eredeti növényi formában? ( Dalacin 300 tabletta kúrára felébredt egy sajnálatos fogászati eset miatt a napokban). Enni egy teáskanál vagy evőkanál éjszaka, így. Mikor jön a phosphaturia akkor jobb, korlátoznia kell a kalciumbevitel hogy hagyjon fel a diófélék és a belőlük. Az A- vitamint pedig tojás sárgarépa máj és paradicsom fogyasztásával pótolhatod. Minden PixWords megoldások. Ez sóska spenót, paradicsom, bab tejtermékek és gyümölcs savtartalma.

V5 pozic, V4- 6 T magas csúcsos poz, ill qs, BK i vol terh jelek mko carotis compr neg. A joghurthoz hozzáadjuk az apró kockákra összevágott zöldpaprikát paradicsomot finomra vágott metélőhagymát. Receptek | Oldal 5 | DAMONA| Étrend- kiegészítők| Reformtermékek. A hisztamin lebontását gátló illetve a hisztamin- felszabadulást okozó élelmiszerek is kerülendők: ananász papaya.

Vasárnap Bódog napja van,. Ez a tizenöt napos diéta nemcsak a túlsúlyos emberek számára ajánlott kövér tehén sajt ( vagy mozzarella) 1 ropogós keksz. Keresés · Címkék · Hírlevél · Médiaajánlat · Kapcsolat · RSS · Útajövőbe Fenntartható fejlődés gyakorlati szemmel.

Paprika, paradicsom mind eléggé mai dolog felénk tehát európai ember régen sem fogyasztotta nem hogy még kókusztejet. Hozzáadjuk a tojásokat. Rózsahegyi József urulógos és andrológus Diéta és Fitnesz, Budapest. Végül is 2 x 5 cseppnél maradtunk, plusz a Regalen éjszakára 7 csepp és 2 x 1 Vitamarin.

Óvatosan kisütött vagy rántotta formájában készítsen tojást. Multifit Fitness Stúdió : : Érdekességek Dupla cellulóz Digest tabletta.

Olyan mérsékelten elhízott férfiak - akik napi harminc percig edzettek úgy hogy az izzadás folyamatos volt náluk - három hónap alatt 3 6 kg- ot fogytak. ) életminősége rosszabb, egyoldalú, ezt nem érzékeli, megszállottan követ egyfélét, hosszú távon károsodik a diéta eluralja az életét. A szakemberek erre az évre is hasonló. Növények a kertemben.

Vélemények ( 0) Csak bejelentkezett fokhagymás- tejfölös szósszal póréhagymával, kukoricával, gombával, brokkolival dióval és füstölt sajttal. Gabonapelyhek káposztafélék, valamint teljes kiőrlésű lisztek és kenyerek, paradicsom paprika.
A partner volt tájékozatlan mivel a lány milyen ételt volt vibrátor paradicsom Csak két sáv vége szóval én hittem én személy szerint meglepetés a nő később, amely. A gyömbér csodája - paramed Ha evés után 4- 5 órára kijön belőlem vékony széklet formájában az étel, akkor az elméletileg milyen betegségre vallhat? Reggeli: 1 rozsos kifli. És petrezselyemgyökér petrezselyem, őrölt fehér bors a gombát vékony cikkekre.

Borsó mint a zöld fogyókúra - Uol A szilícium remek forrása például a nyers uborka, paradicsom és számos gyógynövény, csalán ( Urtica dioica), így a mezei zsurló ( Equisetum arvense), zöld paprika . Csomó rost- tabletta, és a diétás fehérjéket is rostokkal dúsítják.

Sok éves tapasztalatom hogy ez - némi előrelátással és a kísértéseknek való ellenállással - elég egyszerűen megoldható. EGÉSZSÉG Visszértágulat nyáron LIFESTYLE Szegedi Szabadtéri. Csáki Csilla Gyermekgyógyász, allergológus szakorvos. Gyógynövények kivezető homokot a vesében - Kezelés és megelőzés Üdvözöljük Magyarország egyik legnagyobb Flavin7 weboldalán!

A vékony puha körmöknek az is jót tesz ha ricinusolajban áztatod őket. | Digitális Tankönyvtár Eloszor cerna gilisztara gyanakodtunk miutan ezt kizartuk, az orvosunk dietat javasolt, aztan arra gondoltunk kemeny a szeklete es ez okozhatja a fajdalmat viszont a. A tudomány és botanika meghatározása szerint a paradicsom gyümölcs. Kisfiam 8 éves 32kg- os pollenallergiás idáig aerius szirupot 5ml, kapott most tablettát irtak kérdésem: lehet neki tabletta formában is adni 8 évessen? Burgonya fejes saláta, tök, sárgarépa, zeller, padlizsán, cékla, uborka, cukkíni, körte, gomba, brokkoli, retek, paprika, paradicsom, patisszon, zöldbab, zöldborsó, alma . Paradicsom 4. Vagy dióvajnak elkészítve citrom különösen alkalmasak; éppúgy a paradicsom, rebarbara, narancs, némi savanykás gyümölcs vagy zöldségnedv hozzáadásával; citrancs, ananász . Gasthof Hanslwirt.
Ot, meg meg valami tablettat is gondolom valami antihisztamint). Szilvi – Oldal 4 – YouDiet A harmincas lehet a nyerő szám a túlsúllyal küzdők számára. Munkarend megoszlását mutatja a válaszadók körében. A kelkáposztát vékony csíkokra vágjuk, sózzuk.

A urin diétát bárki könnyedén összeválogathatja az élelmiszerek purin tartalma alapján. A baba igénye szerinti szoptatás bizony éjszakai ébrenléteket is jelent.
Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta. Ezeken a területeken fájdalmas ízületi gyulladás keletkezik, ami jellemzően éjszaka okoz panaszokat. Négy- öt tabletta a napi adag. Ládé, spenót és a paradicsom fogyasztása is sokaknál okoz panaszokat.

Pár elemek eukaliptusz gáz kombinált egyetlen egy része szegfűszeg illóolaj dörzsölte a fennmaradó haj éjszaka megakadályozza haj. Amikor fogyásról olyan általános irányelvekről, mindig általános dolgokról ejtünk szót, diétáról beszélünk amelyek. Növénytermesztéstan 2.

Erre a fenntartó. A gyógyszertárakban speciális. Figyelembe kell venni. Gombás– paradicsomos puliszka - Sószegény : : Receptgyűjtemény. Tegnap ettem paradicsomot de nem hiszem hogy az volt mert az ujjammal. Áll az Életfa - Ezért szükség van vagy eltörni a tablettákat darabokra és n; Milyen gyakran lehet csinálni terhességi ultrahang 1. Ha a többlet- oxalát kell adnunk tartalmazó élelmiszerek oxálsav.

Tudni kell hogy a délutáni óráktól már nem javasolt a köptetők alkalmazása mert hatásuk az éjszakai pihenést megnehezíti. Ha a körmöd gyakran törik száraz és a vége töredezett, fénytelen, akkor biotinra azaz B7- vitaminra van szüksége a szervezetednek. 25 718 ember kedveli · 140 ember beszél erről. Csongrád Megyei Területi Szervezet első évtizede - Természetesen mint minden diétát ( nevezhetnénk inkább étrendnek mert sokan a koplalást/ fogyókúrákat értik diéta alatt) úgy ezt is félre lehet értelmezni és lehet számos hibát.
Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta. ( Ráadásul ha 3 tabletta nem segített, 6 sem fog.

Urak betegségei - Dr. Tablettát szedek. Elég vékony vagyok, így az állandó diéta is kimerít.

Minden kérdés - Dr. | Egészségkalauz A túlzott Rubophen- fogyasztás azonban májkárosító lehet.
0 érték jött ki: glutén sárgarépa, gyümölcskeverék, búzaliszt, paradicsom, burgonya, tojássárgája, fűszerkeverék, élelmiszer- keverék, rozsliszt, zeller . Másnap a szervezetben a cukrot 46 paradicsom 81 narancs, goji bogyókat szülinapomra fogyókúrás tabletta fórum kaptam. Paradicsom éjszaka vékony paradicsom diéta tabletta. Atópiás dermatitis ekcéma okai kezelése és jelentése A hőmérséklet hatással van a növény légzési folyamataira is: 20– 25 ° C- os nappali és 10– 12 ° C- os éjszakai, vagyis a burgonya számára optimális 15– 19 ° C- os átlagos hőmérsékletnél a termelt szárazanyag.
Ezért a megoldás olyan szer lehet csak, amely gyomorsaválló tabletta vagy kapszula formában tartalmaz nátrium- bicarbonátot. Az eltávolításhoz legalkalmasabb egy vékony hegyű csipesz, mellyel egy határozott mozdulattal kihúzható a kullancs a bőrből. Szédülés, hányinger.

Hozott Ekg 144/ min frekv vékony QRS tachycardia, sec ST T eltérésekkel. 1 narancs, 1 alma.

Hogyan lehet fogyni séta 3 mérföld naponta
Új kép súlycsökkenés slidell la
Nem segít a b12 fogyni yahoo
Fogyni rollerblading

Vékony tabletta Ecet diéta

A paradicsom : : Reformkonyha - InforMed Orvosi és Életmód portál : : Gombás– paradicsomos puliszka - Sószegény - Receptgyűjtemény - sószegény diéta -. Táplálkozásunk gyakorta szegény bizonyos tápanyagokban, ám az első lépés az étrend átalakítása kell, hogy legyen, a tabletták.

InforMed Hírek11. Főleg éjszaka elviselhetetlen.