Fogyasszon olívaolajat - Csodálatos fogyás és wellness


Ízesítse mézzel juhar- vagy agávésziruppal karamellszósszal. Az állati zsiradékok helyett tehát válasszon olívaolajat, és kerülje a zsírban gazdag gyors­ éttermi fogásokat.

A mediterrán országokban előszeretettel használják az olívaolajat, mivel „ szívbarát” olaj. Nagyon fontos hogy naponta legalább öt adag friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon illetve cukorban gazdag ételeket.

A megfelelő diéta azonban ezen is képes segíteni: fogyasszon minél több telítetlen zsírt ( például olívaolajat) ; fogyasszon magas rosttartalmú és alacsony glikémiás indexű ételeket ( ilyenek lehetnek a teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek és a gyümölcsök) ; kerülje a finomított szénhidrátokat és a cukrot. Az olívaolajat a legjobb hűtve tárolni így azonban besűrűsödik ami egy természetesen folyamat. Koleszterin: A telített zsírok helyett inkább fogyasszon olívaolajat, így csökkentheti szervezete koleszterin szintjét. Így serkentheti az anyagcseréjét és az emésztést, ezáltal pedig a fogyás is könnyebbé válik.


Fogyasszon sok frissen f tt, meleg ételt! Öntse nyakon sűrű főzött krémmel mellé pedig fogyasszon a szájban könnyen olvadó, kompótokat, pudinggal a gyümölcsöket vajas kekszet! Kerülje a csíp s, keser és fanyar hatású ételeket.


Reggeli zabkásáját dúsítsa hajdina- vagy quionapehellyel víz helyett pedig zsíros tejjel, tejszínnel kókuszkrémmel készítse el. Fogyasszon tartalmas, tápláló ételeket! Fogyasszon olívaolajat. Kerülje a száraz ( kekszek ne fogyasszon túl sok nyers ételt ( saláták, chipsek), hideg ételeket nyers zöldségek)!

Fogyasszon édes, sós és savanyú hatású ételeket!
T3 segíthet a fogyásban
Hogyan lehet gyorsan fogyni a görögdinnye
Zsírégetés termogén v10
Napi étrend az egészséges életmód érdekében
Súlycsökkenés dr ax

Fogyasszon Súlycsökkenés

Az elhízás veszélyének csökkentése és a fogyás sikerének növelése érdekében minden nap fogyasszon el 1- 2 evőkanálnyi extraszűz olívaolajat. A bőr egészsége. • Az olívaolajat tárolja sötét üvegben, hűvös és száraz helyen, ne tegye ki melegnek, levegőnek és napfénynek. • Ne fogyasszon sok olívabogyót és olívaolajat terhesség és szoptatás alatt.

Ne fogyasszon sok olívabogyót és olívaolajat terhesség és szoptatás alatt.